Приятен и полезен летом отдых у воды. Но чтобы не омрачить его необходимо соблюдать элементарные меры безопасности на воде:
- Не заплывайте далеко от берега, правильно рассчитывайте свои силы.
- Не умея плавать, не заходите в воду выше пояса.
- При неуверенном плавании плывите вдоль берега или по направлению к нему.
- К беде ведут споры на дальность заплыва и длительность пребывания под водой.
- Проявляйте внимание к друзьям и знакомым, будьте готовы придти им на помощь.
- Не входите в воду при плохом самочувствии.
- При судорогах измените способ плавания с целью уменьшения нагрузки на сведенные мышцы и плывите к берегу.
- Находясь в воде, необходимо соблюдать температурный режим своего тела. Вхождение и прыжки в воду в разгоряченном и возбужденном состоянии, в следствии резкого перепада температуры, происходят к спазмам сосудов, в том числе головного мозга и сердца. С другой стороны не доводите себя до переохлаждения.
- Не желательно купаться раньше чем через 1,5 — 2 часа после обильного приема пищи.